Team Judit & Judit är komplett!

Äntligen! Som vi har väntat!!! Men nu är äntligen Team Judit & Judit komplett igen. Det innebär att vi tränar tillsammans på luncherna på måndagar och fredagar. Det innebär dråpliga uttryck, svordomar och en hel del arga blickar. Men det är ju det som är tjusningen.
Det är ju det som är Team Judit & Judit.
 
 
Men min dag började faktiskt innan det här lunchpasset.
Den började 04:15, fast jag sackade på lite och inväntade ljuset lite. Fast det uteblev de första 8 km...
 
 
Men vid 05:30 tiden såg man åtminstone konutererna på träden. Men jag gillar det här tidiga mornarna fast jag saknar morgonljuset. Nu får jag vänta ett helt år innan dessa ljuvliga och ljusa mornar är tillbaka igen.
 
 
Första löprundan efter förkylningen. Jag körde 14 km i lugnt tempo och de kändes bra förutom att jag verkligen behöver köpa nya skor! Jag trodde jag skulle klara mig med mina älsklingar fram och förbi Lidingöloppet. Men jag inser att det är ohållbart. Idag var det som att springa i mockasiner. Jag kände varenda sten genom sulan.
Skit också!
 
Nåväl, tillbaka till Team Judit och Judit och vårt lunchpass!
 
 
 
Judit nr 1 körde 5 min stakmaskin, 5 min cykel i 20 min.
 
 
Judit nr 2 körde löpning i 20 min.
Judit har ett ord hon älskar allra mest när hon tränar, det att räkna ner (fort som fan) för att sen vråla VILA!
 
"4 minutes to VILAAAAAAAAAAAA!"
 
 
Efter konditionsdelen hinner vi med lite styrka också. Fast först måste ju Judit nr 2 vila lite...
 
 
"Ähe, för fan! Det här var ju åt helvete det! Jag kör nog vanliga plankan ja´!"
 
 
 
 
 
"Men va fan va tung han var nu ra? Den här gången da??!", utbrister Judit nr 1 efter omgång 3 med ryggövningen.
"Åh, hon är med mej! Hon är i mitt lag! Kolla här rå!", ropar Judit nr 2 och börjar sjunga och göra bokstäver med händerna likt låten YMCA.
 
 
V
 
 
I
 
 
L
 
 
VILA!
 
 
Trodde hon ja´! ;)
 
Masken var också på gymmet idag.
 
 
 
Masken är lika glad och lycklig som vanligt när han får träna. Kul att se!
 
Ja, men det känns lite som "the good old days"!
 
Längtar redan till fredag när det är dags för Team J&J igen!
 

 

Träningsevent med Gymmix och kräftkalas på Bergvägen

Jag fick en fråga för ett tag sedan om jag inte kunde ställa upp och instruera på Ljusdals Gymmix träningsevent i slutet av augusti. Jo, men för tusan. Nog skulle jag väl kunna göra det? Fast ju närmare dagen kom ju mindre tid kändes det som om jag hade för att damma av instruktörskunskaperna....
 
 
Gymmix i Ljusdal hade ordnat med ett jättefint convent i Tallhalla där man hade en hel del utställare och flera olika gästinstruktörer. Både Gymmix egna och sådana som de bjudit in (som mig t ex).
 
 
 
 
Carro Andersson var en av Ljusdals egna instruktörer som bjöd på lite GRIT Cardio.
 
 
Ebba var med och svettades. Ett riktigt bra pass om man vill utmana sig ordentligt!
 
 
Cecilia Gustafsson var en annan inbjuden instruktör som körde Soma Mind - fuktionell stillhet. Ett pass i där fokus ligger på återhätmningen, den fysiska och mentala vilan.
Jösses, det här skulle jag verkligen behöva träna på...
 
 
 
 
Efter Soma Mind var det dags för mig att väcka upp deltagarna ur dvalan och riva av ett pass Bodystep.
Måste säga att det var verkligen jätteskoj! Shit... jag ska nog erkänna att jag saknar instruerandet lite. Men tiden räcker helt enkelt inte till nu när jag fokuserar på En Svensk Klassiker. Men jättekul att få vara med på en sån här dag!
 
Direkt efter mitt pass åkte jag hem för att förbereda kvällens kräftskiva och ta emot vårt främmande!
 
 
 
 
 
 
 
Riktigt gott och riktigt trevligt med besök bestående av min lillasyster med dotter.
 
Lägg märke till våra fantastiska kräfthattar. Eftersom det var slut på ICA så är dessa HANDMADE!!! Japp, Team Klipp & Klistra har gjort dessa otroligt fina kräfthattar av ritpapper och papptalrikar. Snygga va´?
 
Vi har avslutat helgen med ett mysigt besök på Järvzoo.
 
 
 
 
 
Tack snälla för besöket och för en urmysig helg!
Nu ska vi krama ur det sista ur den här helgen (shit helgerna går ju så fort!!!) för att ladda batterierna inför kommande arbetsvecka.
Fortsatt trevlig söndag på er!
0 kommentarer
publicerat i Träning
Taggar: Bodystep, Gymmix, Järvzoo, Kräftor, Kräftskiva, Lesmills, Träning

Comeback för Judit!

Mina Damer och Herrar, Meine Damen und Herren, Ladies and gentlemen, får jag presentera Judits comeback!
 
 
Det var ett tag sedan men nu är det dags. Nu har hon bestämt sig och jag har fått den äran att vara hennes sällskap.
Jag älskar det.
Hon älskar det!
 
 
 
Tanken är dessutom den att hon ska köra Vasaloppet 2016!
Så ingen vila ingen ro. Det var till att börja bekanta sig med stakmaskinen.
Hon gillade det.
Jag tyckte mig se det. Hon sa det inte. Hon sa egentligen ingenting, men jag tyckte mig se att hon gillade det. Jag tolkar det så. Hennes tystnad alltså.
 
 
Jag tog också och hälsade välbekant på vår vän Skierg. Jag berättade för Judit att den här fantastiska makapären kommer att bli en vän som man både hatar och älskar och att vi kommer att köra intervallpass på 45-60 minuter nu i höst innan snön kommer.
Hon var lika tyst nu. Inget påhopp i form av svordomar eller glåpord. Ja, jag tolkar det som om hon ser fram emot det hela, som om hon längtar lite redan till nästa gång.
 
 
Efter en stunds kel med stakmaskinen gick vi vidare för att förbereda kroppen inför skidsäsongen med att stärka upp de rätta muskelgrupperna.
 
 
 
 
Ser ni filuren i vitt?
Det är Masken.
Han har också gjort comeback.
Heja Masken. Här berättar han för oss hur duktig han varit som nästan gjort det som vart tänkt och förtjänade därmed att gå att duscha.
Han svarade på det själv. I jakande form.
 
Här är Judits status på Facebook från i eftermiddags.
 
Vet inte riktigt hur jag ska tolka det?
Jag tolkar det nog som jag tolkade hela träningspasset idag.
Hon är taggad och på!
 
Ja, så det nog.
 
Visa fler inlägg