Härliga helg!
I helgen var det den STORA Konfirmationshelgen för Ebba! Så därför hade vi mormor, farmor & farfar på besök. Trevligt, trevligt. Det bästa av allt är att vi får låna mormor några dagar till i veckan som kommer! MYS!
Inför Ebbas konfirmation så hade hon bokat upp husets frisör - moi! Jösses!!!
Men jag fick MVG av flickebarnet her self...
... tur för mig, annars hade man lika gärna kunnat blivit skjuten i gryningen! ;-)
För en annan är det inte lika märkvärdigt, eller snarare det är inte så mycket att göra åt. Man får nöja sig med det som är. Ett hårspänne i sidan ba och så iväg! KLART! Ingen kan klandra mig för att ägna timmar i badrummet framför spegeln i varje fall! :-)
Världens finaste Ebba! Jag är så stolt över den du har blivit, jag är så stolt över den du är. Så fin och äkta! Ett hjärta större än de flesta och så otroligt trevlig och artig.
Att få vara en del av ditt liv är stort och DU är en gåva! Tack för att jag får vara med på din resa genom livet!
Morsdag började på ett av de bättre sätten, en morgonpromenad med Yosh i skogen. Alla dofter, alla fåglar som sjunger och den spirande grönskan. Det är då bra vackert i Sverige!
Dagen har spenderats i solen, bland det bästa jag vet. Att äntligen få slippa frysa är ju hur ljuvligt som helst. Och vilket väder vi har??! Fantastiskt!
Jag har fått vackra blommor och paket av älsklingen min...
... handplockade blommor med massor av kärlek av de mindre barnen. Ett otroligt vackert armband av Ester som hon har egenhändigt gjort.
Tack mina älskade ungar! Jag är en mycket stolt och mallig mor på morsdag och alla andra dagar på året!
Jag älskar er härifrån till evigheten!
Inför Ebbas konfirmation så hade hon bokat upp husets frisör - moi! Jösses!!!
Men jag fick MVG av flickebarnet her self...
... tur för mig, annars hade man lika gärna kunnat blivit skjuten i gryningen! ;-)
För en annan är det inte lika märkvärdigt, eller snarare det är inte så mycket att göra åt. Man får nöja sig med det som är. Ett hårspänne i sidan ba och så iväg! KLART! Ingen kan klandra mig för att ägna timmar i badrummet framför spegeln i varje fall! :-)
Världens finaste Ebba! Jag är så stolt över den du har blivit, jag är så stolt över den du är. Så fin och äkta! Ett hjärta större än de flesta och så otroligt trevlig och artig.
Att få vara en del av ditt liv är stort och DU är en gåva! Tack för att jag får vara med på din resa genom livet!
Morsdag började på ett av de bättre sätten, en morgonpromenad med Yosh i skogen. Alla dofter, alla fåglar som sjunger och den spirande grönskan. Det är då bra vackert i Sverige!
Dagen har spenderats i solen, bland det bästa jag vet. Att äntligen få slippa frysa är ju hur ljuvligt som helst. Och vilket väder vi har??! Fantastiskt!
Jag har fått vackra blommor och paket av älsklingen min...
... handplockade blommor med massor av kärlek av de mindre barnen. Ett otroligt vackert armband av Ester som hon har egenhändigt gjort.
Tack mina älskade ungar! Jag är en mycket stolt och mallig mor på morsdag och alla andra dagar på året!
Jag älskar er härifrån till evigheten!
Äntligen!
För det första så har jag vilat HELT ifrån träningen i EXAKT 1 vecka!
Klapp på axeln.
För det andra så har jag vilat HELT ifrån all löpning, Bodystep, Crosstraining etc i 4 veckor.
FYRA VECKOR!
Klapp på axeln.
Var till Kiropraktorn igår och undersökte mina ben och min lilla stressfraktur. Läkningsprocessen går framåt och jag skulle därmed få prova Crosstrainern idag!!!
Helt otroligt ljuvligt!!! Äntligen. Äntligen fick jag känna svetten rinna från hårfästet. Så underbart och det bästa av allt - INGEN SMÄRTA!!!
Det gör ju att jag får fortsätta träna på Crosstrainern och slippa RODDMASKINSHELVETET!!!
Im in heaven!
Det är ju dessutom onsdag idag vilket innebär Judit & Judit-träning. Fick bara med mig 50% av teamet idag. Men det gick så bra så och jag tror att Hanna "Judit" Svensén känner att träningen tog där den skulle. :-)
Judit maj 2012
Judit januari 2012. Ser ni någon skillnad???
Hon må morra och häva ur sig svordomar bäst hon vill till mig. Jag vet att hon gör det med kärlek och jag vet att det förekommer mest (nästan) under ett träningspass när det gör som mest ont.
Resultatet är ändå fantastiskt!
Jag passade också på att ge kroppen en omgång efter 1 veckas vila. Det kändes riktigt, riktigt skönt.
Man kan inte annat än skratta åt "Juditarnas" dråpliga kommentarer under träningspassen. De andra utövarna får sig ett och annat gott skratt när de stönar och vrålar om vartannat.
Både Hanna & Fräsen, Team Judit & Judit, har haft en önskan om att få en stjärt i stil med Jennifer Lopez. Så vi körde lite gluteus maximus på begäran. :-)
Jag hoppas att Hanna känner sig nöjd med dagens träningspass?
Jag är det. :-)
Klapp på axeln.
För det andra så har jag vilat HELT ifrån all löpning, Bodystep, Crosstraining etc i 4 veckor.
FYRA VECKOR!
Klapp på axeln.
Var till Kiropraktorn igår och undersökte mina ben och min lilla stressfraktur. Läkningsprocessen går framåt och jag skulle därmed få prova Crosstrainern idag!!!
Helt otroligt ljuvligt!!! Äntligen. Äntligen fick jag känna svetten rinna från hårfästet. Så underbart och det bästa av allt - INGEN SMÄRTA!!!
Det gör ju att jag får fortsätta träna på Crosstrainern och slippa RODDMASKINSHELVETET!!!
Im in heaven!
Det är ju dessutom onsdag idag vilket innebär Judit & Judit-träning. Fick bara med mig 50% av teamet idag. Men det gick så bra så och jag tror att Hanna "Judit" Svensén känner att träningen tog där den skulle. :-)
Judit maj 2012
Judit januari 2012. Ser ni någon skillnad???
Hon må morra och häva ur sig svordomar bäst hon vill till mig. Jag vet att hon gör det med kärlek och jag vet att det förekommer mest (nästan) under ett träningspass när det gör som mest ont.
Resultatet är ändå fantastiskt!
Jag passade också på att ge kroppen en omgång efter 1 veckas vila. Det kändes riktigt, riktigt skönt.
Man kan inte annat än skratta åt "Juditarnas" dråpliga kommentarer under träningspassen. De andra utövarna får sig ett och annat gott skratt när de stönar och vrålar om vartannat.
Både Hanna & Fräsen, Team Judit & Judit, har haft en önskan om att få en stjärt i stil med Jennifer Lopez. Så vi körde lite gluteus maximus på begäran. :-)
Jag hoppas att Hanna känner sig nöjd med dagens träningspass?
Jag är det. :-)
Jag saknar och längtar tillbaka!
Tänk vad fel det kändes att på måndagmorgon hoppa i kavajen, högklackad och tassa in på kontoret. Jag hade hellre hoppat ner i långkallingarna, jaktkläderna, kängorna och tryckt på mig kepsen för en dag ute på skjutbanan eller i skogen med mina härliga och underbara jägarexamenskursare!
HÄRLIGA MÄNNISKOR!!! (Fr vä: Per, Jonas, Justin, Johan i bakrunden som språkar med Elisabeth och Jesper och så har vi Christian längst till höger.)
Våra dagar var långa och väldigt intensiva, men där emellan bjöds det på läckerheter i parti och minut! Kanadagås var verkligen en läckerhet! Servera ett rökt Kanadagåsbröst med en liten klick pepparrotskräm...
Jag lovar, smakupplevelsen är fantastisk!
Vår underbara kock serverade en 3-rätters meny på lördagkväll. Förrätten bestod av den godaste ärtsoppan jag ätit i mitt liv! Dessutom var det en smarrig (tror att det var rökt renskavskött) kräm i mitten av soppan som verkligen lyfte den till skyarna!
På lördag fm fick vi en grundlig lektion i "tillvaratagande av vilt". Det var intressant och otroligt häftigt att förstå varför skogsfåglarna äter grus. Ni som inte vet det, slå upp det eller googla på det. Jätteintressant!
Eftersom säsongen inte hade någon nyskjuten älg att bjuda på, fick vi låtsas att denna mård var en stor älgtjur som vi skulle lära oss att flå. Det är ju bara fantasin som sätter gränser, eller hur? :-)
Titta vad duktiga vi har varit? Här har vi lämnat bröstdelarna ifrån de fåglar som vi har tagit ur under lektionen på förmiddagen, som vår kock sedan har tillrätt en utsökt varmrätt av!
Till efterrätt serverades denna klassiker. Alltid rätt!
Okej, här tränar jag hagelskytte. Här ser ni duvan klart och tydligt...
Om man tittar noga så ser man små orange bitar... schmoff!!! låter det och det luktar så gott!!!
Johan Ward instruerar mig i hagelskytte på en plåthare som kommer på en lina upp ifrån en gran. På den haren så är det en pappbit ca 10x10 cm. I den pappbiten ska du ha minst 8 hagel på två skott. Min bössa strulade lite så jag fick bara ett skott... men klarade mig ändå! Jaa, jag ÄR mallig, okej??! :-)
Vi tränade en hel del kula också. Jag kände mig rätt säker på både löpande och stillastående... fram tills självaste provdagen. Fy bövelen vad mina nerver visade sig då! Knäskålarna hoppade precis lika mycket som när man gick i simskola som liten och stod och väntade på bryggan med simdynan hängandes runt midjan...
Men jag fixade det! Jag var så lycklig och så lättad, att jag ordagrant ramlade ur skjutkuren ner på knä och ömsom grät, ömsom skrattade! YEEEEAAAAHHH! Där satt den!!!
Varje morgon samlades vi i "min stuga" för frukost. Stugan delades med ett härligt par, Elisabeth och Jesper Englund från Nälden, Jämtland.
Jag har ju tidigare nämnt att jag har utmanat mig själv ca 1000 ggr/dag under kursen. Det ligger en hel del i det. Jag har ju ganska nyligen börjat äta och gilla kött... För ca 2 år sedan började jag äta och gilla kött. Under de här dagarna har jag ätit alla möjliga sorters kött. Har även provat Kolbulle som faktiskt smakade jättegott! Och jag som inte äter fläsk... ? Eller åt, rättare sagt! :-)
Ja, mina vänner, jag ler än. Jag är så lycklig och så glad att jag valde att göra det här. Jag är otroligt lycklig för den här upplevelsen och den kommer att förändra mitt liv, så stort är det!
Tack alla goa vänner som delade dessa dagar med mig, tack Anna & Johan Fors Ward, tack Anders som hoppade in och hjälpte till som skytteinstruktör, och som fick en bamsekram av mig i ren lycka, när skottet på löpet satt där det skulle!
Åh, vad jag är lycklig!!!
Jägarexamen hos ForsWards i Hallen, Jämtland!
Jag har spenderat 5 nätter och 4 dagar i de djupa skogarna i Jämtland. Närmare bestämt i Hallen hos http://www.forswards.se/
En helt otroligt bra och lärorik jägarexamenskurs. Jag rekommenderar den varmt!
Dagarna har varit otroligt intensiva och jag har utmanat mig själv ca 1000 ggr/dag, skämt o sido, men det ligger en hel del sanning i det. Jag har gruvat mig massor inför att ta ur ett djur. (På jägarspråk heter det att passa ett djur. Måste ju passa på att glänsa lite... ;-)
Anna Fors Ward visar upp en morkulla som vi ska ta ut bröst, hjärta, muskelmagen, lår och bröstbenet ur...
Ja, det var hög puls och 10 djupa som gällde för mig här! ;-)
Men det var bara att bita ihop! När man väl står och gör det, så är man så fokuserad så man glömmer bort allt som man innan gruvade sig för. Jag valde att ta vara på en ripa, en baktanke där eftersom jag hade tänkt jaga fågel med Yosh så småningom...
Jag ska erkänna att när jag skulle in under bröstbenet för att "snoppa" av hjärtat med fingrarna... då hade jag nog ett rätt skruvat ansiktsutryck. Men det gick, jag gjordet det och framför allt - jag gjorde det bra!
Dessa fåglar (ripa, morkulla, orre & duva) gav vi sedan till vår kock som till kvällen skulle tillreda en 3-rätters middag!
Alla vi kursdeltagare (10 st denna vecka), har pluggat teori hemma på egen hand. Det är ett måste, annars är det rätt svårt att hänga med i alla begrepp och benämningar! Men det gör också kursen än mer intressant eftersom Johan & Anna (kursledarna) lär ut på ett fantastiskt bra sätt. Dessutom har vi fått sett mycket av det vi läst "in real life" för att prata cyberspråk. Här har vi just haft en lektion i vettar, bulvaner, fällor och fällfångst.
Anna & Vorsteh tiken, Kalla, visade oss eftersök en av kvällarna. Kalla klarade uppgiften galant!
Niklas tränar hagel på harlöp.
Vi har ju så klart också tränat en hel del skytte, både hagel & kula. Alla vi kursdeltagare är från och med nu väldigt förtjusta i krutlukten... det har hänt att man har gjort "kemivinken" efter en serie för att få lite krutdoft i näsan! HA HA HA HA!
Cecilila, Justin, Niklas, JAG, Per och Elisabeth
En av dagarna kom även länstidningen till oss för att göra ett reportage. Ni kan läsa artikeln här: http://ltz.se/nyheter/berg/1.4720737-okande-intresse-for-jagarexamen
Natten emot fredagen var en tuff natt av flera anledningar. Nr 1 var att vi på förmiddagen skulle göra "det där" jag gruvat mig för... "tillvaratagande av vilt", och Nr 2 var nästan ännu värre - TEORIPROVET!!!
70 frågor och av dessa får du bara ha 10 fel för att vara godkänd.
Jag hade 3 fel=GODKÄND! WEEEEHHOOOOO!!!!
För att få göra de andra proven, hagel och kula, måste du först klara teoridelen.
Sedan följer en rad olika prov; avståndsbedömning, säker vapenhantering, markmål (hagel på harlöp), lerduvor (hagel) kulvapenhantering, kulvapen & precisionsskjutning.
Här är det glada gänget! Underbara människor!!! (öh; Jonas, Justin, Jesper, Niklas, Per, Christian, Elisabeth, Katharina, Matilda och Cecilia)
Alla klarade småviltsprovet och 8 av 10 drog full pott och klarade högviltet också!
En bild säger mer än 1000 ord! LYCKA!!!
Nu ska jag packa bilen igen och bege mig söderut, men denna gång innehåller min packning även en JÄGAREXAMEN!!!
En helt otroligt bra och lärorik jägarexamenskurs. Jag rekommenderar den varmt!
Dagarna har varit otroligt intensiva och jag har utmanat mig själv ca 1000 ggr/dag, skämt o sido, men det ligger en hel del sanning i det. Jag har gruvat mig massor inför att ta ur ett djur. (På jägarspråk heter det att passa ett djur. Måste ju passa på att glänsa lite... ;-)
Anna Fors Ward visar upp en morkulla som vi ska ta ut bröst, hjärta, muskelmagen, lår och bröstbenet ur...
Ja, det var hög puls och 10 djupa som gällde för mig här! ;-)
Men det var bara att bita ihop! När man väl står och gör det, så är man så fokuserad så man glömmer bort allt som man innan gruvade sig för. Jag valde att ta vara på en ripa, en baktanke där eftersom jag hade tänkt jaga fågel med Yosh så småningom...
Jag ska erkänna att när jag skulle in under bröstbenet för att "snoppa" av hjärtat med fingrarna... då hade jag nog ett rätt skruvat ansiktsutryck. Men det gick, jag gjordet det och framför allt - jag gjorde det bra!
Dessa fåglar (ripa, morkulla, orre & duva) gav vi sedan till vår kock som till kvällen skulle tillreda en 3-rätters middag!
Alla vi kursdeltagare (10 st denna vecka), har pluggat teori hemma på egen hand. Det är ett måste, annars är det rätt svårt att hänga med i alla begrepp och benämningar! Men det gör också kursen än mer intressant eftersom Johan & Anna (kursledarna) lär ut på ett fantastiskt bra sätt. Dessutom har vi fått sett mycket av det vi läst "in real life" för att prata cyberspråk. Här har vi just haft en lektion i vettar, bulvaner, fällor och fällfångst.
Anna & Vorsteh tiken, Kalla, visade oss eftersök en av kvällarna. Kalla klarade uppgiften galant!
Niklas tränar hagel på harlöp.
Vi har ju så klart också tränat en hel del skytte, både hagel & kula. Alla vi kursdeltagare är från och med nu väldigt förtjusta i krutlukten... det har hänt att man har gjort "kemivinken" efter en serie för att få lite krutdoft i näsan! HA HA HA HA!
Cecilila, Justin, Niklas, JAG, Per och Elisabeth
En av dagarna kom även länstidningen till oss för att göra ett reportage. Ni kan läsa artikeln här: http://ltz.se/nyheter/berg/1.4720737-okande-intresse-for-jagarexamen
Natten emot fredagen var en tuff natt av flera anledningar. Nr 1 var att vi på förmiddagen skulle göra "det där" jag gruvat mig för... "tillvaratagande av vilt", och Nr 2 var nästan ännu värre - TEORIPROVET!!!
70 frågor och av dessa får du bara ha 10 fel för att vara godkänd.
Jag hade 3 fel=GODKÄND! WEEEEHHOOOOO!!!!
För att få göra de andra proven, hagel och kula, måste du först klara teoridelen.
Sedan följer en rad olika prov; avståndsbedömning, säker vapenhantering, markmål (hagel på harlöp), lerduvor (hagel) kulvapenhantering, kulvapen & precisionsskjutning.
Här är det glada gänget! Underbara människor!!! (öh; Jonas, Justin, Jesper, Niklas, Per, Christian, Elisabeth, Katharina, Matilda och Cecilia)
Alla klarade småviltsprovet och 8 av 10 drog full pott och klarade högviltet också!
En bild säger mer än 1000 ord! LYCKA!!!
Nu ska jag packa bilen igen och bege mig söderut, men denna gång innehåller min packning även en JÄGAREXAMEN!!!
"Är utmanaren redo?"
Onsdag=Team Judit & Judit.
Vi hade en utmanare med oss idag, Freddan! Vår säljare från Stockholmo!
Freddan har ju träffat Judit & Judit INNAN deras träningsresa började och blev ju mäkta imponerad över deras enorma förändring. Så för att Freddan skulle få en liten inblick i Judits & Judits träningsdagar, så fick han smaka på ett träningspass i deras kaliber.
Judit som varit förkyld i två veckor, fick köra på Crossfiten tillsammans med Freddan. Tungt motstånd i högt tempo i 30 minuter.
Det gick väldigt bra... till en början... :-)
Fräsen sprang intervaller och jag rodde 5000 m. Efter konditionsträningen stegade en laddad kvartett in i det nya träningsrummet.
Vi ville ju välkomna Freddan ordentligt liksom...
Så vi piskade magen lite och varvade detta med härliga, friska upphopp med viktplatta.
Därefter varvades Kettlebell med TRX.
Nu börjar Freddan bli lite blek om nosen... och ganska tyst...
Härlig magträning!
Den här träningen har ännu ingen namngivit. "Hålliskinkanådraträning?"
Kanske en ny slags "Idioten"? :-)
Freddan utmanade sig själv flera ggr om och jag är rätt säker på att han har fått en inblick i Judits & Judits träningsupplägg nu.
Ja, det tål att sägas återigen, tänk vilken resa tjejerna har gjort??! Jag blir så himla glad över att se träningsglädjen skina.
Annat var det förut... då var man inte vatten värd och det var skottpengar på mig i parti och minut!
Hanna var överlycklig över att vara tillbaka, back on track, med träningen igen! Jäklar vad hon har längtat och som det syntes!
ÄNTLIGEN!
Tack Judit & Judit för en härlig träningsstund. Riktigt kul att se HELA TEAMET tillbaka igen!
Tack Freddan för en härlig dag och för att du deltog i Team Judit & Judits träning. Nu ser vi fram emot att de andra Stöckhölmarn kommer upp och är med nästa gång!
Är ni redo?
Nu vankas det andra äventyr för mig. Bilen är packad och jag drar om bara några minuter. Spännande ska det bli. Jag ska åka alldeles själv, få en upplevelse utan dess like.
Jag hör av mig... :-)
Vi hade en utmanare med oss idag, Freddan! Vår säljare från Stockholmo!
Freddan har ju träffat Judit & Judit INNAN deras träningsresa började och blev ju mäkta imponerad över deras enorma förändring. Så för att Freddan skulle få en liten inblick i Judits & Judits träningsdagar, så fick han smaka på ett träningspass i deras kaliber.
Judit som varit förkyld i två veckor, fick köra på Crossfiten tillsammans med Freddan. Tungt motstånd i högt tempo i 30 minuter.
Det gick väldigt bra... till en början... :-)
Fräsen sprang intervaller och jag rodde 5000 m. Efter konditionsträningen stegade en laddad kvartett in i det nya träningsrummet.
Vi ville ju välkomna Freddan ordentligt liksom...
Så vi piskade magen lite och varvade detta med härliga, friska upphopp med viktplatta.
Därefter varvades Kettlebell med TRX.
Nu börjar Freddan bli lite blek om nosen... och ganska tyst...
Härlig magträning!
Den här träningen har ännu ingen namngivit. "Hålliskinkanådraträning?"
Kanske en ny slags "Idioten"? :-)
Freddan utmanade sig själv flera ggr om och jag är rätt säker på att han har fått en inblick i Judits & Judits träningsupplägg nu.
Ja, det tål att sägas återigen, tänk vilken resa tjejerna har gjort??! Jag blir så himla glad över att se träningsglädjen skina.
Annat var det förut... då var man inte vatten värd och det var skottpengar på mig i parti och minut!
Hanna var överlycklig över att vara tillbaka, back on track, med träningen igen! Jäklar vad hon har längtat och som det syntes!
ÄNTLIGEN!
Tack Judit & Judit för en härlig träningsstund. Riktigt kul att se HELA TEAMET tillbaka igen!
Tack Freddan för en härlig dag och för att du deltog i Team Judit & Judits träning. Nu ser vi fram emot att de andra Stöckhölmarn kommer upp och är med nästa gång!
Är ni redo?
Nu vankas det andra äventyr för mig. Bilen är packad och jag drar om bara några minuter. Spännande ska det bli. Jag ska åka alldeles själv, få en upplevelse utan dess like.
Jag hör av mig... :-)
FitLine- cellförsörjning!
Tänk så bra en vanlig tisdag kan bli??!
För det första så ringde hjärtat mitt och sa;
"Du gumman... det där FitLine... ville du prova det?"
"Ja.. men det är ju så dyrt! Det är så mycket annat just nu med Ebbas konfirmation och allt... "
"Fast, jag har köpt sånt till dig. Jag tycker att du kan behöva det..."
TACK! TACK! TACK!
FitLine är en produktfamilj för prestandahöjande resultat på toppnivå. Används av ledande idrottare över hela världen. FitLine är framtaget av PM-International i Tyskland, passar både elitidrottare som motionärer som vill nå lite längre.
Nu ska jag testa det här i en månad, så får vi se om jag får något resultat.
Ja, det var liksom den första överaskningen...
... sen när jag kom hem...
(Förlåt mig nu Hanna Svensén...)
TADAAAA!!!! Myskväll på en simpel tisdag!
Jag ska ju åka bort några dagar nu, så Johan ville ha lite myskväll innan.
Så lite oxfilé...
Å lite murkelsås...
Å ett glas rött...
Blev tillsammans en mycket trevlig och fantastiskt god middag i form av;
Oxfilé m sötpotatisgratäng och murkelsås (och ett glas rött!).
Så - då har jag alltså laddat kroppen ordentligt inför dagens träningspass med Judit & Judit!
Vi har dessutom en utmanare med oss, Freddan från Sthlm!
"Är utmanaren redo??!"
För det första så ringde hjärtat mitt och sa;
"Du gumman... det där FitLine... ville du prova det?"
"Ja.. men det är ju så dyrt! Det är så mycket annat just nu med Ebbas konfirmation och allt... "
"Fast, jag har köpt sånt till dig. Jag tycker att du kan behöva det..."
TACK! TACK! TACK!
FitLine är en produktfamilj för prestandahöjande resultat på toppnivå. Används av ledande idrottare över hela världen. FitLine är framtaget av PM-International i Tyskland, passar både elitidrottare som motionärer som vill nå lite längre.
Nu ska jag testa det här i en månad, så får vi se om jag får något resultat.
Ja, det var liksom den första överaskningen...
... sen när jag kom hem...
(Förlåt mig nu Hanna Svensén...)
TADAAAA!!!! Myskväll på en simpel tisdag!
Jag ska ju åka bort några dagar nu, så Johan ville ha lite myskväll innan.
Så lite oxfilé...
Å lite murkelsås...
Å ett glas rött...
Blev tillsammans en mycket trevlig och fantastiskt god middag i form av;
Oxfilé m sötpotatisgratäng och murkelsås (och ett glas rött!).
Så - då har jag alltså laddat kroppen ordentligt inför dagens träningspass med Judit & Judit!
Vi har dessutom en utmanare med oss, Freddan från Sthlm!
"Är utmanaren redo??!"
Sköna söndagsmix!
Idag blev det lite ändrade planer, men helt okej ändå.
Stina & jag började dagen på badhuset medan pappa & Yosh gjorde annat. (B la så var hela huset nystädat när vi kom hem! Tack älskling!!!)
Det var en liten tjej på 3 år som hade längtat ganska mycket till badhuset och hade så bråttom att hon till slut snubblade preciiiis innan entén... :-(
Det onda gick över ganska snart när det byttes ut emot allt det skojsiga. Stina var en modig liten fisk idag, simmade helt SJÄLV med flytisarna, kokade kaffe och dök!!! Det sista var förvisso ofrivilligt, men ändå??!
Sen blev det lite mys med syrrorna och Yosh innan vi fick trevligt främmande av Åsa Arvidsson och John Bäckström. Åsa är en gammal kollega och John är sonen till henne, dessutom delar vi samma intresse - träning.
John vet om min trista situation och kom med lite tröst så här på en träningsfri söndag:
Det här är omtanke det!
Tack, John! Denna ska strax intas och göra susen för mina trasiga ben.
Stina & jag började dagen på badhuset medan pappa & Yosh gjorde annat. (B la så var hela huset nystädat när vi kom hem! Tack älskling!!!)
Det var en liten tjej på 3 år som hade längtat ganska mycket till badhuset och hade så bråttom att hon till slut snubblade preciiiis innan entén... :-(
Det onda gick över ganska snart när det byttes ut emot allt det skojsiga. Stina var en modig liten fisk idag, simmade helt SJÄLV med flytisarna, kokade kaffe och dök!!! Det sista var förvisso ofrivilligt, men ändå??!
Sen blev det lite mys med syrrorna och Yosh innan vi fick trevligt främmande av Åsa Arvidsson och John Bäckström. Åsa är en gammal kollega och John är sonen till henne, dessutom delar vi samma intresse - träning.
John vet om min trista situation och kom med lite tröst så här på en träningsfri söndag:
Det här är omtanke det!
Tack, John! Denna ska strax intas och göra susen för mina trasiga ben.
Man blir ju imponerad...
... på flera plan.
För det första så är jag lite imponerad över mig själv.
Idag rodde jag 10 000 m! (Ja, ja, okej... jag gjorde det på två träningstillfällen. 1 till lunch och 1 till eftermiddagen).
Men jag blir lite imponerad över att jag är så duktig och inte "tjuvtränar" utan står ut och nöjer mig med min alternativa träning just nu tills jag har läkt klart. Rodd och en rejäl dos med styrka sitter fint. Faktiskt.
Sen blir jag ju imponerad av mina träningsbrudar! Jösses, vilka resultat och vilken skillnad nu och då!
A-C & Pauline började dagens träningspass med 5 km löpning. De ska ju snart ställa upp i blodomloppet, så här ska filas lite på formen!
Sedan filades formen med en rejäl dos med magövningar!
Varvat med smaskiga upphopp gör susen! Hög puls - hög förbränning!
Sen bidde det lite kettlebells-träning. Tror brudarna gillade det...
... även om det var tufft och sög fint preciiiiis just där det ska! :-)
Lite mera magövningar. "Fällkniven" fram och till sidan smakar fint!
Jiiiaaaaa!!! Det kämpas friskt!
Pauline har gjort ett fantastiskt jobb! På lite drygt 4v har hon gått ner 5 kilo och jobbat upp konditionen avsevärt!!!
Riktigt bra jobbat!
A-C har slagit rekord flera ggr om vad det gäller löpningen! A-C som sa att hon absolut INTE kunde springa på löpbandet överhuvudtaget??!
Pyttsan!
Hela våren har hon kört intervaller och nu sist slog hon ju 5 km gränsen så det tjonga om det!
Två vinnarskallar utöver det vanliga. Fantastiskt härliga tjejer, så goa & fina! Dessutom en jäkla bra träningskaraktär!!!
Kanonbra jobbat i afton, tjejer!
Ses i helgen!
För det första så är jag lite imponerad över mig själv.
Idag rodde jag 10 000 m! (Ja, ja, okej... jag gjorde det på två träningstillfällen. 1 till lunch och 1 till eftermiddagen).
Men jag blir lite imponerad över att jag är så duktig och inte "tjuvtränar" utan står ut och nöjer mig med min alternativa träning just nu tills jag har läkt klart. Rodd och en rejäl dos med styrka sitter fint. Faktiskt.
Sen blir jag ju imponerad av mina träningsbrudar! Jösses, vilka resultat och vilken skillnad nu och då!
A-C & Pauline började dagens träningspass med 5 km löpning. De ska ju snart ställa upp i blodomloppet, så här ska filas lite på formen!
Sedan filades formen med en rejäl dos med magövningar!
Varvat med smaskiga upphopp gör susen! Hög puls - hög förbränning!
Sen bidde det lite kettlebells-träning. Tror brudarna gillade det...
... även om det var tufft och sög fint preciiiiis just där det ska! :-)
Lite mera magövningar. "Fällkniven" fram och till sidan smakar fint!
Jiiiaaaaa!!! Det kämpas friskt!
Pauline har gjort ett fantastiskt jobb! På lite drygt 4v har hon gått ner 5 kilo och jobbat upp konditionen avsevärt!!!
Riktigt bra jobbat!
A-C har slagit rekord flera ggr om vad det gäller löpningen! A-C som sa att hon absolut INTE kunde springa på löpbandet överhuvudtaget??!
Pyttsan!
Hela våren har hon kört intervaller och nu sist slog hon ju 5 km gränsen så det tjonga om det!
Två vinnarskallar utöver det vanliga. Fantastiskt härliga tjejer, så goa & fina! Dessutom en jäkla bra träningskaraktär!!!
Kanonbra jobbat i afton, tjejer!
Ses i helgen!
Kattlebellsträning med Judit!
Jag skrattar än...
Dagens lunchträning med Judit var helt fantastiskt! Jag önskar ni alla hade kunnat vara med och fått höra och uppleva hennes glädjetjut och tillrop över nya träningsredskap och övningar!
"Vaddå??! Va äre för jävla katterbellor??
Pace har ju nyligen införskaffat nya träningsredskap i form av TRX och kettlebells och självklart skulle Judit få prova dagen till ära!
"Mä, va fan??! Tung var den ju å??!"
"Jo, den väger ju lite, men det ger också bra träning, serru!"
Judit var ensam idag, den andra hälften av Judit ligger i sjuksängen och har frisedel. Det tar hårt på krafterna att missa 1 veckas träning för att partaja uppe i Vemdalen. Synden straffar sig, som man brukar säga... :-)
Fräsen, den andra delen av Team Judit & Judit, började träningspasset med konditionsträning på crosstrainern med tungtmotstånd och högt tempo!
Bra jobbat, Judit!
Sen blev det cirkelträning med puls. Idag bjöds det på diverse bla upphopp med "burpies".
Hon klämde fram några "Paris-Hilton-tjut" och jag har lärt mig att det ljudet är detsamma som;
"Fan, va skitjobbigt det här var då??!" I en överaskande ton.
Å när man vänder ryggen till...
"Vad gör du?"
"Mäh? Ja vilar väl lite?"
"Näe, men kom igen nu! Du har ju 5 kvar..."
Fräsen; )(/% &%&&% %¤ )& =(/ =/&/% (%¤(/ &=()/ ()/ !!!!!
"Va äre för jävla fallskärmssnören??! Jävla remjävlar?? Hänga från taket ra??!"
Hon är väl för go, min Judit?
Jag blev haffad av Jessica och ett par tjejer som ville ha ett par tips på några fina övningar. Jag vet inte om de ångrar sig nu i efterhand att de frågade efter lite coachning... :-)
Åh, tack Judit för alla goa skratt idag!!!
Dagens lunchträning med Judit var helt fantastiskt! Jag önskar ni alla hade kunnat vara med och fått höra och uppleva hennes glädjetjut och tillrop över nya träningsredskap och övningar!
"Vaddå??! Va äre för jävla katterbellor??
Pace har ju nyligen införskaffat nya träningsredskap i form av TRX och kettlebells och självklart skulle Judit få prova dagen till ära!
"Mä, va fan??! Tung var den ju å??!"
"Jo, den väger ju lite, men det ger också bra träning, serru!"
Judit var ensam idag, den andra hälften av Judit ligger i sjuksängen och har frisedel. Det tar hårt på krafterna att missa 1 veckas träning för att partaja uppe i Vemdalen. Synden straffar sig, som man brukar säga... :-)
Fräsen, den andra delen av Team Judit & Judit, började träningspasset med konditionsträning på crosstrainern med tungtmotstånd och högt tempo!
Bra jobbat, Judit!
Sen blev det cirkelträning med puls. Idag bjöds det på diverse bla upphopp med "burpies".
Hon klämde fram några "Paris-Hilton-tjut" och jag har lärt mig att det ljudet är detsamma som;
"Fan, va skitjobbigt det här var då??!" I en överaskande ton.
Å när man vänder ryggen till...
"Vad gör du?"
"Mäh? Ja vilar väl lite?"
"Näe, men kom igen nu! Du har ju 5 kvar..."
Fräsen; )(/% &%&&% %¤ )& =(/ =/&/% (%¤(/ &=()/ ()/ !!!!!
"Va äre för jävla fallskärmssnören??! Jävla remjävlar?? Hänga från taket ra??!"
Hon är väl för go, min Judit?
Jag blev haffad av Jessica och ett par tjejer som ville ha ett par tips på några fina övningar. Jag vet inte om de ångrar sig nu i efterhand att de frågade efter lite coachning... :-)
Åh, tack Judit för alla goa skratt idag!!!
Nya träningsredskap! (Tur det för jag hatar rodden!)
Men en stor fet klapp på axeln till mig själv!
Jag står ut! Jag står ut utan min löpträning och min Bodystep, men det är på en nåder varje dag!
Återigen rodde jag 5000 m.
Ni får ursäkta mig men; SÅ JÄKLA TRÅKIGT!!!
Förstå mig rätt, det ÄR en bra träning, men att få ihop bra mängdträning utan löpning... är TRÅKIGT!!!
Tur att Pace hade premiär på sin nya träningsdel dagen till ära!!!
Så jäkla bra!!!
En hel uppsjö med nya möjligheter med dessa remmar som är fäst i taket! Dessutom fanns det en hel familj av kettlebells!
Karin fick känna på vad en träningsdejt med mig kan innebära... förmodligen lite träningsvärk! :-)
Som sagt, verkligen en tröst i mörkret med dessa nya träningsredskap!
Längtar redan tillbaka till Pace för ett nytt träningspass med nya övningar!
Hej träningsvärk!
Jag står ut! Jag står ut utan min löpträning och min Bodystep, men det är på en nåder varje dag!
Återigen rodde jag 5000 m.
Ni får ursäkta mig men; SÅ JÄKLA TRÅKIGT!!!
Förstå mig rätt, det ÄR en bra träning, men att få ihop bra mängdträning utan löpning... är TRÅKIGT!!!
Tur att Pace hade premiär på sin nya träningsdel dagen till ära!!!
Så jäkla bra!!!
En hel uppsjö med nya möjligheter med dessa remmar som är fäst i taket! Dessutom fanns det en hel familj av kettlebells!
Karin fick känna på vad en träningsdejt med mig kan innebära... förmodligen lite träningsvärk! :-)
Som sagt, verkligen en tröst i mörkret med dessa nya träningsredskap!
Längtar redan tillbaka till Pace för ett nytt träningspass med nya övningar!
Hej träningsvärk!
Ljuvliga söndagsträning!
09:00 var det sagt.
09:00 körde vi igång!
Jag hade lite nya utmaningar till Pauline och A-C, dagen till ära.
Lycklig och lättad att ha uppnått dagens mål: 5 km på löpbandet i ett jämt och högt tempo!
BRA JOBBAT, Pauline!
Efter konditionsdelen körde vi igång cirkelträningen from hell... (mums!)
Upphopp med burpies, eller hopp bakåt, eller ja.. kalla det vad du vill, bra är det och hög puls ger det!
A-C överträffade sig själv och slog rekord genom att oavbrutet springa i 5,3 km (okej... 5,297 km) i ett högt och jämt tempo!
Otroligt bra!!!
Bara för att A-C slog rekord, dagen till ära, så innebar det ju inte någon som helst form av frisedel vad det gällde cirkelträningen.
Hey ho - lets go!
"Jaaaaråååååå!!!! Kom igen nuraaaa, du orkar liiiiiiite till!!!"
Om blickar kunde döda just då... vore jag död för länge sen! :-)
Jag lovade A-C att hon skulle få ge igen på mig. OM hon gjorde??!
Rackarns, vad skönt det sved!
När vi var klara med söndagens härliga morgonpass, fick jag mig jordens överraskning;
Värsta smask-korgen fylld till bredden med godsaker!!! Och nyttogrejer! Jag fick den som ett tack för träningstillfällena de får av mig.
Jaha...ja, men då så? Då kan de ju inte hata mig i varje fall? Kanske bara just då när det svider som värst och när det känns som om de skall dö...
Jag fick bl a en slags massageapparat med infraljus som ska snabba på läkningsprocessen i mina ben!
Så otroligt snällt och omtänksamt!!!
Man blir ju rörd...
Tjejer, det är ju JAG som ska tacka Er för att ni lägger verkligen ner kropp (!) och själ i träningspassen och ger er inte i första taget!
Tusen tack!
09:00 körde vi igång!
Jag hade lite nya utmaningar till Pauline och A-C, dagen till ära.
Lycklig och lättad att ha uppnått dagens mål: 5 km på löpbandet i ett jämt och högt tempo!
BRA JOBBAT, Pauline!
Efter konditionsdelen körde vi igång cirkelträningen from hell... (mums!)
Upphopp med burpies, eller hopp bakåt, eller ja.. kalla det vad du vill, bra är det och hög puls ger det!
A-C överträffade sig själv och slog rekord genom att oavbrutet springa i 5,3 km (okej... 5,297 km) i ett högt och jämt tempo!
Otroligt bra!!!
Bara för att A-C slog rekord, dagen till ära, så innebar det ju inte någon som helst form av frisedel vad det gällde cirkelträningen.
Hey ho - lets go!
"Jaaaaråååååå!!!! Kom igen nuraaaa, du orkar liiiiiiite till!!!"
Om blickar kunde döda just då... vore jag död för länge sen! :-)
Jag lovade A-C att hon skulle få ge igen på mig. OM hon gjorde??!
Rackarns, vad skönt det sved!
När vi var klara med söndagens härliga morgonpass, fick jag mig jordens överraskning;
Värsta smask-korgen fylld till bredden med godsaker!!! Och nyttogrejer! Jag fick den som ett tack för träningstillfällena de får av mig.
Jaha...ja, men då så? Då kan de ju inte hata mig i varje fall? Kanske bara just då när det svider som värst och när det känns som om de skall dö...
Jag fick bl a en slags massageapparat med infraljus som ska snabba på läkningsprocessen i mina ben!
Så otroligt snällt och omtänksamt!!!
Man blir ju rörd...
Tjejer, det är ju JAG som ska tacka Er för att ni lägger verkligen ner kropp (!) och själ i träningspassen och ger er inte i första taget!
Tusen tack!
Lite lyx i vardagen förgyller!
I morse vaknade jag med en lyckokänsla i min kropp. Härlig känsla!
Jag har så mycket att se fram emot och ska välkomna alla nya utmaningar med öppna armar.
En stor utmaning befinner jag mig i just nu där jag måste lägga om all min träning för att anpassa den så jag snabbt läker i min stressfraktur.
Då gäller det även att se över kosten:
"Ofattbart som det kanske verkar, stressfrakturer i svaga ben är nästan epidemiskt bland idrottsmän. Det första steget för att få bort det är att få ordning på kalciumintaget.
Den bästa kalciumkällan är mejeriprodukter och gröna bladgrönsaker. Hur som helst så överskattar de flesta idrottsmän sitt intag av den här maten oerhört och viss modern mat stör upptag av kalcium, vilket gör det svårt att nå optimala mängder. De fytater som man hittar i bröd och spannmål binder kalcium och hindra upptag från den. Så gör även oxalaterna i spenat, kaffe och kakao. Att dricka kaffe efter en måltid rik på kalcium är inte speciellt smart."
Bort med morgonmackan och fram med morgonfilen! Dricker mjölk i tid och otid och ska lägga in lite mer gröna bladgrönsaker och lägga till kalciumkarbonatet också. Dessutom har jag beställt en dunderkräm... (för ganska många pengar...)
Å inte gick det mindre pengar idag på lunchen när jag hade en tid inbokad hos bästaste Frissören, Anna, på Salong Syrran & Jag.
Men det var inte en dag för tidigt! Ser ju ut som ... ja... jag vet inte vad. Ibland är det bara så värt det, oavsett dyra slantar. Jag brukar vanligtvis inte gilla att gå till frissören, men idag var det verkligen efterlängtat!!!
Tadaaaaam! Raggadish!! Schmoff!
Tänk vad lite som behövs för att man ska känna sig såååå mycket gladare??!
Duktiga Anna blandade upp mitt ljusa hår med ljusbruna slingor, någon knorr här och där och något slags volympulver i hårbotten.
Ja, jäklar...
Japp, näe men joråsåatte...
Fredagsmys; Here I come!
Jag har så mycket att se fram emot och ska välkomna alla nya utmaningar med öppna armar.
En stor utmaning befinner jag mig i just nu där jag måste lägga om all min träning för att anpassa den så jag snabbt läker i min stressfraktur.
Då gäller det även att se över kosten:
"Ofattbart som det kanske verkar, stressfrakturer i svaga ben är nästan epidemiskt bland idrottsmän. Det första steget för att få bort det är att få ordning på kalciumintaget.
Den bästa kalciumkällan är mejeriprodukter och gröna bladgrönsaker. Hur som helst så överskattar de flesta idrottsmän sitt intag av den här maten oerhört och viss modern mat stör upptag av kalcium, vilket gör det svårt att nå optimala mängder. De fytater som man hittar i bröd och spannmål binder kalcium och hindra upptag från den. Så gör även oxalaterna i spenat, kaffe och kakao. Att dricka kaffe efter en måltid rik på kalcium är inte speciellt smart."
Bort med morgonmackan och fram med morgonfilen! Dricker mjölk i tid och otid och ska lägga in lite mer gröna bladgrönsaker och lägga till kalciumkarbonatet också. Dessutom har jag beställt en dunderkräm... (för ganska många pengar...)
Å inte gick det mindre pengar idag på lunchen när jag hade en tid inbokad hos bästaste Frissören, Anna, på Salong Syrran & Jag.
Men det var inte en dag för tidigt! Ser ju ut som ... ja... jag vet inte vad. Ibland är det bara så värt det, oavsett dyra slantar. Jag brukar vanligtvis inte gilla att gå till frissören, men idag var det verkligen efterlängtat!!!
Tadaaaaam! Raggadish!! Schmoff!
Tänk vad lite som behövs för att man ska känna sig såååå mycket gladare??!
Duktiga Anna blandade upp mitt ljusa hår med ljusbruna slingor, någon knorr här och där och något slags volympulver i hårbotten.
Ja, jäklar...
Japp, näe men joråsåatte...
Fredagsmys; Here I come!
Nya äventyr, nya utmaningar!
Lunchträningen idag bestod av 3500 m rodd och styrka.
Så småning om kommer jag komma till freds med min situation. Men det är svårt det måste erkännas. Det är första gången i livet som jag är skadad så jag inte FÅR/KAN/SKA träna. En tuff utmaning!
Den värsta utmaningen för mig är att mentalt lära mig att "gilla läget" och tycka att det är okej ändå. Jag har kommit en bit på väg, men jag är inte framme än. Jag måste lära mig att gilla de alternativa träningsformerna först. Styrkan - fine... men rodden??!... och cykling??!.... simning??!
I´ll give it a try.
Agent 007..., CIA..., NAVY SEALS..., NYPD...
Torsdagen avslutades i helt andra utmaningar, helt nya äventyr.
Gillart!
Ett substitut för träningen?
Jag undrar just hur många dagar till jag fixar att hålla min rätt låga profil när det gäller träningsabstinens? Jag menar MIN träning.
Träna får jag ju, men inte i den form JAG vill... //#"%&"%¤"=&#)"!/&!!! = Svordom!
Idag tog vi i varje fall och packade in familjen i bilen (nästan hela familjen) för en utflykt i skogen. Det är ännu härligare nu när vi har Yosh.
Hälsinglands skogar bjöd oss på ett vackert väder dagen till ära! Man tackar!
Jag tog Stina på axlarna en sväng, kanske också med en liten baktanke på att få lite extra mostånd och lite träning på köpet? :-) Vad gör man inte?
De här bilderna är lite kul faktiskt. När Stina satt här på mina axlar känner jag hur hennes småfingrar letar sig igenom mitt ansiktet, in i mina håligheter likt mina öron, näsan etc...
... hon hittar ett bra grepp och drar allt vad hon är värd.
Shit, asså! Här kunde man fått en läppspalt helt appropå i skogen liksom??!
Väl hemma ifrån skogsturen tände vi helt traditionsbundet grillen!
Två av skogsturstruppens medlemmar slocknade ovaggade när vi kom hem. De två yngsta förstås; Yosh & Stina. Stina tassade in med nappen och snuttefilten och förkunnade att hon "bara skulle mysa lite i soffan..."
Mitt i grillmyset kom Ester skuttandes med budskapet; "Shit??! Jag har tappat värsta köttätartanden!!"
Nu måste denna Tillförordnad Tandfé fixa växelpengar OMEDELBUMS!!!
Trevlig Valborg på Er!
Yosh - ett nytt kapitel!
Det är så härligt att se hur mycket som har hänt på 1 vecka med Yosh!
Han lyssnar till sitt namn, han kan sitt och vet vad nej innebär. Sen är det ju klart att allt inte sitter till 100% ännu, men vad kan man begära? Han är ju bara 9 veckor och 1 dag!
Idag har vi tränat lite på att bara gå bredvid. Jag är imponerad! Han gick som en stolt och vacker Vorsteh precis bredvid mig hela vägen. Vi gick ner till OK Q8, mötte en massa bilar, motorcyklar och människor som utbrast;
"Men ååååhhh!" Ni vet...
Men Yosh skötte sig galant!
Men när vi går hemma på gatan då tar vi inte lika långa promenader utan mest såna där "kissa-efter-maten-promenader" då får Stina vara lite stor och mallig en liten stund.
Jag är så glad för Yosh! Han tillför så mycket för oss alla!
Tänk att Stina hade sån otrolig hundskräck innan vi fick låna hem Arya för att testa familjen inför ett eventuellt hundköp. Nu är hon så otroligt fin med Yosh.
Han kommer att passa fint i vår familj. Spännande också och se hur allt kommer att utvecklas inom jakten. Tänk vad mycket vi har att se fram emot!
(Jag ska bara läka mina ben också så är allt PERFEKT!)
Han lyssnar till sitt namn, han kan sitt och vet vad nej innebär. Sen är det ju klart att allt inte sitter till 100% ännu, men vad kan man begära? Han är ju bara 9 veckor och 1 dag!
Idag har vi tränat lite på att bara gå bredvid. Jag är imponerad! Han gick som en stolt och vacker Vorsteh precis bredvid mig hela vägen. Vi gick ner till OK Q8, mötte en massa bilar, motorcyklar och människor som utbrast;
"Men ååååhhh!" Ni vet...
Men Yosh skötte sig galant!
Men när vi går hemma på gatan då tar vi inte lika långa promenader utan mest såna där "kissa-efter-maten-promenader" då får Stina vara lite stor och mallig en liten stund.
Jag är så glad för Yosh! Han tillför så mycket för oss alla!
Tänk att Stina hade sån otrolig hundskräck innan vi fick låna hem Arya för att testa familjen inför ett eventuellt hundköp. Nu är hon så otroligt fin med Yosh.
Han kommer att passa fint i vår familj. Spännande också och se hur allt kommer att utvecklas inom jakten. Tänk vad mycket vi har att se fram emot!
(Jag ska bara läka mina ben också så är allt PERFEKT!)
